Rückblick
Engadiner Sommerlauf 22.8.2010
Diese Berge - diese Seen - dieses Licht! Der Engadiner Sommerlauf verspricht ein einzigartiges Lauf-Erlebnis in atemberaubender Bergkulisse, umgeben von tiefblauen Seen und stolzen Gletschern!
Sowohl auf der Originalstrecke Sils-Bever über 27km als auch auf der Kurzdistanz von Pontresina nach Bever, über 10km, inkl. Nordic-Walking-Kategorie werden die Teilnehmer von der hochalpinen Bergwelt und farbenfrohen Blumenpracht begleitet. Beim Kids Race von 1-3km können vor allem die Jugendlichen und Kleinsten erste Running-Luft schnuppern. Festwirtschaft, Kinderanimation und musikalische Unterhaltung laden zum gemütlichen Ausklang ein. Das vielfältige Naturerlebnis begeistert jährlich mit einem neuen Teilnehmerrekord, über 1400 Sportler - einer der schönsten Läufe weltweit! Online-Anmeldung und Nachmeldung vor Ort möglich!
Mehr Infos & Anmeldung www.engadiner-sommerlauf.ch
Running&NordicWalking Camp
Professionelle Betreuung, Workshops und Laufpraxis mit Anne-Marie Flammersfeld (Sportwissenschaftlerin) und Christina Guidon (Nordic-Walking Leiterin). Vorträge u.a. über "Mentales Training" von Dr. med. Elisabeth Nagel, (Ärztin und Hypnotherapeutin).
Programm
Apéro/Welcomeabend, tägliche Lauf- und Nordic Walking-Einheiten in der bezaubernden Engadiner Bergwelt (Laufen und Nordic Walking in separaten Gruppen), Laktatstufentest, Kraft- und Bewegungsanalyse, Fach-Vorträge u.a. über Mentales Training, Trainingsplanung, Schuh-Test, Stockmiete, Workshops zu "5 Tibeter" und Stabilitätstraining, Hüttenbrunch, Grotto-Apéro und vieles mehr...!
Package
Kosten pro Person CHF 960.- im DZ/HP (CHF 990.- EZ/HP), Unterkunft Sporthotel Pontresina www.sporthotel.ch.
Kosten ohne Unterkunft/HP pro Person CHF 490.-
Inklusive aller Leistungen gemäss obenstehendem Programm, Hotelpackage, Wellness, Bergbahnen und öffentlicher Verkehr.
Anmeldung bis 13. Juni 2010 Tel. +41 (0) 79 445 54 04 oder per e-mail hier Kontakte
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Mal- und Vitalwoche Pontresina/Engadin
MALEN, KUNST, BEWEGUNG, ENTSPANNUNG
Sa, 26. September - 3. Oktober 2009
Eine Verwöhnwoche für Körper, Geist und Seele – erleben Sie die einzigartige Naturkulisse des Engadins mit allen Sinnen und entdecken Sie Ihre eigene Kreativität!
Die international bekannte Kunstschaffende, Sylvia Bühler zeigt Ihnen während 35 Lektionen den Weg zu Ihrem ganz persönlichen Stil. Acryl-Malerei in verschiedenen Techniken, Portfolio-Erarbeitung für optimale Ausstellungsvorbereitungen und Vernissagen wie, Werbung, Beschriftung u.s.w.
Bewegung und Entspannung in der frischen Alpenluft in der bezaubernden Bergarena! Halten Sie Ihren Körper vital und gesund mit NordicWalking, 5-Tibeter, Kneippen und Ernährungstipps mit der dipl. Fitnessfachfrau Christina Guidon.
Das Sporthotel Pontresina verwöhnt Sie mit attraktiven Hotelleistungen, einem tollen Wellnessangebot und vielen kulinarischen Gaumenfreuden!
Programm
Apéro/Infoabend, 35 Lektionen Malkurs mit Vernissage/Ausstellung am Freitagabend, NordicWalking inkl. Stockmiete, 5 Tibeter, Kneippen, Ernährungsinfo, Tageswanderung, Grillplausch, Degustation im Weinkeller, Frühstück auf der Alp, Hüttenabend mit Fackelwanderung, Gourmet-Dinner
Kosten/Anmeldung
Kosten pro Person Fr. 1‘800.- im DZ/HP (Fr. 1‘870.- im EZ) im Sporthotel Pontresina, www.sporthotel.ch inkl. alle Leistungen gemäss Programm, Lunchpaket für Tageswanderung, alle Hotelleistungen.
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Anmeldung
Vollmond-Erlebnis Bever
SCHNEESCHUH- UND LANGLAUFTOUR
Montag, 12. Januar & Montag, 9. Februar 2009
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Schneeplauschtage Pontresina/Engadin
NORDIC SPORT IN VERSCHIEDENEN VARIATIONEN
So, 18.- Do, 22. Januar 2009
Programm
So: 18.00 Begrüssung/Apéro
Mo-Do: Technik & Touren Langlauf, Schneeschuhlaufen, Nordic WinterWalking und Nordic Cruising, Fitness & Entspannung, Wellness, Video, Schneeschuh Nighttour mit Glühwein/Fondueabend in der Hütte, Weindegustation mit Bündnermenü und attraktive Hotelleistungen
Do: Nachmittag, individuelle Heimreise
Kosten/Anmeldung
Fr. 775.- pro Person im DZ/HP (Fr. 805.- im EZ), Sporthotel Pontresina, www.sporthotel.ch, inkl. Material, Betreuung durch Christina & Giachem Guidon Anmeldung bis Montag, 12. Januar 2009.
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5 Tibeter - Einführungskurs
ENERGIEPROGRAMM FÜR BEWEGLICHKEIT, KRAFT UND ENTSPANNUNG
Dienstag, 18. November 2008, 19.00 - 20.00 Uhr, Bever/Engadin
Die Fünf Tibeter, auch "Quelle der Jugend genannt" - ist ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm für jeden Menschen, jeden Alters. Sie erschliessen auf natürliche Art das Selbstbewusstsein, die Verbindung zur inneren Mitte, zu einer Kombination von Power, Ruhe und gleichzeitiger Gelassenheit - ein rundum gutes Körpergefühl! Erlernen Sie bei diesem Kurs die richtige Bewegungsausführung und Atmung für die tägliche Anwendung zu Hause.
Treffpunkt: Seletta Bever (Pfarrhaus, hinter Gemeindehaus)
Ausrüstung: bequeme Jogginghose, Shirt, Socken, Frottetuch, Matte falls vorhanden
Kosten: Fr. 15.- inkl. Tee und Merkblatt
Kursleitung: Christina Guidon
Anmeldung: Bis Vortag, 17. November, 17.00 Uhr, Tel. 079/445 54 04 oder hier
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Gesundheitsschiff Sept 2008 - Rückblick
FITNESS UND ENTSPANNUNG AUF DEM GESUNDHEITSSCHIFF 2008
Schon zum sechsten Mal wurde diese Kreuzfahrt auf dem schnellsten Kreuzfahrtschiff der Welt organisiert – eine traumhafte Route im Mittelmeer mit verborgenen Schönheiten die es zu entdecken galt. Dabei stand Genuss, Erlebnis, Bewegung&Entspannung sowie Gesundheit in vielfältiger Weise auf dem Programm! Anfangs noch fremd, so wuchs die ganze Gäste- und Besatzungsschar zu einer kleinen Familie - vom Jüngsten Teilnehmer von 6 Monaten bis zum ältesten Gast mit 91 Jahren.
Insgesamt 18 medizinische Zentren mit Top-Ärzten aus der Schweiz standen mit ihrer Beratung und Tipps bereit. Mit Vorträgen, Workshops und Fitnessprogrammen von div. Fachpersonen u.a. Dave Dollé, Giachem & Christina Guidon und Bernhard Huber konnten auch Bewegungsmuffel für Dynamik begeistert werden und man konnte Nordic Walking, Qi Gong, Power Plate oder ein persönliches Krafttraining vor Ort anwenden. Gesundes schlemmen an den reichhaltigen Buffets, Galadinners, Landausflüge in den malerischen aber auch pulsierenden Anlegeorten wie Zakynthos, Dubrovnik, Messina und Livorno sowie heitere Unterhaltung mit dem Trio Eugster & Luisli sorgten für Spass und gute Laune. Und wer die Stille in der Morgenstimmung zelebrieren oder einen besinnlichen Start in den Tag wollte, kam mit dem wohl "coolsten" Pfarrer, Charly Weissen, in spezieller Art auf seine Kosten.
Welcome on Board auf dem nächsten Gesundheitsschiff 2010!
Bildnachweis: alpineSpirit.ch und Gesundheitsprechstunde
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NordicWalking Refresherkurs
AUFFRISCHEN DER TECHNIK, KORREKTUREN, MATERIAL
Dienstag, 23. September 2008, 19.00-20.30 Uhr, Triesen/FL
Tipps und Tricks zum Bewegungsablauf, Bergauf- und Bergabtechnik sowie Korrekturen zum eigenen Laufstil. Informationen zu Material und Nordic-Varianten, auch im Winter!
Treffpunkt: 19.00 Uhr Brogle Sport, Triesen/FL
Ausrüstung: Jogging- oder Turnschuhe, lockere Schichtbekleidung und Wind/Regenjacke, Getränkebidon, Stöcke und Stirnlampe stehen zur Verfügung
Kosten: Fr. 30.- inkl. Stockmiete
Kursleitung: Christina Guidon
Anmeldung: Bis So, 21. September 2008 hier
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Wintersterne Bever 2008
Mondscheinlanglauf rund um den Gravatschasee/Bever (Skating/Klassisch)
Donnerstag, 21. Februar 2008
Dunkel war's der Mond schien helle! Im Engadin ist das wortwörtlich zu nehmen! Denn die Landschaft ist in den Vollmondnächten am Schönsten, besonders wenn man sich im Flüstertempo darin bewegt. Ganz nebenbei verrät Giachem Guidon noch Insider-Tipps zu Material und Technik. Nach getaner Runde wärmt eine heisse Gerstensuppe und ein warmes Getränk beim Bauernhof Isellas.
Treffpunkt: 19.00 Uhr bei der Kirche Bever
Laufzeit: ca. 45 Minuten, flach
Kosten: Fr. 15.- pro Person
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Sternwalking um das Dorf Bever
Donnerstag, 20. März 2008
Der Mond leuchtet uns den Weg durch die stille Nacht und rund um das Dorf. Beim gemeinsamen Walken gibt Giachem Guidon Tipps zur Bewegung und Technik, bis wir zur Krönung in den Fuschina-Keller einkehren und uns eine kleine Stärkung gönnen. Stöcke können zur Verfügung gestellt werden.
Treffpunkt: 19.00 Uhr bei der Kirche Bever
Laufzeit: ca. 45 Minuten, coupiert
Kosten: Fr. 15.- pro Person
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Nordic Herbstweekend Engadin Okt 07 - Rückblick
Das Herbstweekend Engadin verdient definitv die Goldmedaille – Gold für das Wetter, Gold für die herrlichen Touren, Gold für die ausgezeichnete Betreuung und Küche im Hotel Chesa Salis und Gold für die harmonische Stimmung im ganzen Team! Ein rundum gelungenes Weekend welches wohl noch länger die Energien nachwirken und freisetzen wird!
Zwei herrliche Touren im farbenfrohen Herbst, eine einzigartige Naturkulisse inmitten gelb verfärbten Lärchen, funkelnde Bergketten in glasklaren Seen, im Hintergrund weiss verschneite Gletscher welche im tiefblauen Himmel glitzern! Kulinarische Highlights beim Wine & Dine im Chesa Salis sowie eine urchige Marenda mitten im wildromantischen Moor. Morgenfitness mit den 5 Tibetern liess alle Sinne, Muskeln und Knochen sanft erwachen. Unvegessliche Erlebnisse, zufriedene Müdigkeit, energiegeladen von der Engadiner Sonne - die Quelle der Natur gibt Kraft für den Alltag….!
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Walk & Wine Fläsch 8.Sept 07 - Rückblick
Gleich zum Start lachte uns die Sonne ins Gesicht. Eine kurze Einführung in die NordicWalking-Technik und los gings auf eine farbenfrohe und abwechslungsreiche Walkingtour durch Rebberge, Laubwälder, über Wurzeln, grüne Wiesen und zum Schluss durch das romantische Dorf Fläsch. Nach der Arbeit das Vergnügen - und der kühle Wind trieb uns in den gemütlichen Torkel bei Erna wo wir bei einer gluschtigen Käse/Fleisch-Platte und feinen Weinen einen lustigen Abend verbrachten.
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